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L’anhédonie expliquée : qu’est-ce que c’est, qui en souffre et comment y remédier

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Il peut arriver à n’importe qui, au cours de sa vie, de rencontrer des personnes incapables d’éprouver du plaisir ou qui paraissent insensibles à des situations qu’il considérait autrefois comme enrichissantes. Dans ces situations, on peut parler d’anhédonie, ou de ce manque d’intérêt pour les activités qui procurent généralement du plaisir. Dans certains cas, cependant, cela peut être le symptôme de quelque chose de plus grave.

Qu’est-ce que l’anhédonie

Par anhédonie , nous entendons la perte d’intérêt ou l’incapacité à éprouver du plaisir à réaliser des actions qui le procurent effectivement. Lié à cela, on peut aussi assister à une sorte d’aplatissement de l’état émotionnel et affectif .

Ce problème peut affecter un ou plusieurs domaines, tels que, par exemple, la nourriture, le sexe et les interactions sociales. Cependant, l’anhédonie n’est pas une véritable maladie, mais plutôt un symptôme typique de pathologies beaucoup plus graves telles que la dépression majeure et d’autres troubles de l’ humeur et de la personnalité avec des manifestations psychotiques.

Comment savoir si vous souffrez d’anhédonie : les symptômes

Il n’est pas très facile d’ identifier les symptômes de l’anhédonie car elle ne se manifeste pas uniquement par une incapacité émotionnelle et psychologique à ressentir du plaisir dans quelque chose . Elle affecte également le caractère et la volonté de la personne qui en souffre, limitant ses émotions, son énergie et même ses activités quotidiennes.

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Parmi les symptômes les plus courants de l’anhédonie, on retrouve :

  • aplatissement émotionnel;
  • tendance à l’isolement social;
  • colère;
  • symptômes anxieux et/ou dépressifs.

Malgré cela, il est indispensable de contacter votre médecin afin de le diagnostiquer : il est nécessaire de déterminer la pathologie à l’origine de ce symptôme afin d’entreprendre une thérapie adéquate.

Il est également possible de distinguer différents types d’anhédonie, selon les aspects de la vie auxquels elle est liée :

  • anhédonie sociale : désintérêt marqué pour les situations sociales et les relations interpersonnelles ;
  • anhédonie physique : manque d’intérêt et absence de plaisir lié à la nourriture et absence totale de désirs, d’intérêts et de stimuli pour toute activité ;
  • anhédonie sexuelle : manque d’intérêt pour la sexualité et les relations amoureuses.

Bref, il s’agit d’un problème complexe : la première chose à faire est de contacter votre médecin afin qu’il puisse vous référer à un spécialiste en santé mentale capable d’investiguer les origines de ce symptôme.

Choisir un psychologue : comment faire

Une fois que vous avez pris la décision de vous faire aider par un psychologue pour arrêter de souffrir d’anhédonie, il est important de choisir le bon. Décision difficile : il existe différentes écoles de psychothérapie, différentes techniques, et les avis en ligne ne servent à rien car ils sont tous positifs. Mais c’est précisément l’un des moments les plus délicats : choisir le mauvais peut faire échouer la thérapie.

Voici quelques conseils pour choisir le chemin qui vous convient :

  1. assurez-vous qu’il est un psychothérapeute certifié . Les psychologues non psychothérapeutes peuvent vous donner des conseils valables, mais ils ne peuvent pas vous proposer un parcours de soins ;
  2. choisissez quelqu’un qui n’est pas apparenté à votre famille ou à vos amis . Vous devez vous sentir calme et complètement ouvert pendant la thérapie, et il est préférable de le faire avec des professionnels qui ne sont pas connectés à votre sphère de connaissances ;
  3. trouver un psychothérapeute expérimenté dans les syndromes dépressifs . Bien que tous les thérapeutes aient eu une formation complète, des milliers d’heures d’expérience dans le domaine et une spécialisation sont la garantie d’un parcours réussi;
  4. choisissez quelqu’un avec qui vous vous connectez . Vous ne pouvez vraiment le savoir qu’en essayant une séance, mais pendant la phase de réservation, vous pouvez poser des questions qui vous aideront à mieux comprendre si le psychothérapeute que vous avez choisi vous convient. Comment le parcours sera-t-il structuré ? Sur quoi allons-nous nous concentrer ? Y a-t-il des exercices et des devoirs ?
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Les causes de l’anhédonie

L’anhédonie étant un problème psychologique ou psychiatrique pouvant être le symptôme d’un trouble de l’humeur comme la dépression, les causes déclenchantes doivent nécessairement être recherchées et identifiées. À l’origine, il peut y avoir des facteurs génétiques, tels que des cas antérieurs dans la famille, ou biologiques, mais la vérité est que la plupart du temps, il s’agit d’une combinaison de raisons psychologiques et environnementales.

S’agissant d’un symptôme et non d’une véritable maladie, il peut s’avérer être l’indicateur d’autres troubles, comme la dépression ou, plus généralement, les troubles de l’humeur . Dans les premiers stades de la dépression, la personne se plaint d’une incapacité à ressentir de la satisfaction même dans les activités quotidiennes qui sont généralement considérées comme agréables.

Il est également important de distinguer l’anhédonie de l’apathie qui n’est rien d’autre qu’un profond manque de motivation qui entraîne une forte réduction des comportements visant à atteindre n’importe quel objectif.

Les apathiques ont donc du mal à adopter de nouveaux comportements ou initiatives, tandis que l’anhédonie consiste en une diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour la plupart des activités quotidiennes. La personne peut finir par rechercher des activités agréables, comme si elle manquait de motivation (Husain & Roiser).

L’anhédonie se guérit : les remèdes

Il n’existe pas de protocole de soins standard pour soigner l’anhédonie, cependant il est possible de s’en sortir. Les thérapies, en fait, sont plus ou moins identiques à celles utilisées pour le traitement de la dépression et d’autres troubles psychologiques.

Il est donc indispensable d’avoir des rencontres avec un psychologue ou un spécialiste en psychiatrie pour établir un dialogue et, le cas échéant, accéder à un soutien pharmacologique. La véritable guérison a lieu lorsque le spécialiste comprend l’origine de ce trouble.

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Il est donc nécessaire de trouver une voie de traitement adéquate. Sur Serenis, par exemple, vous pouvez trouver un soutien psychologique grâce à une équipe de psychothérapeutes en ligne prêts à fournir de nouveaux outils pour lutter contre l’anhédonie.

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